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如果抖音号忘记了，而且手机号码也换了，但仍然想登录到抖音账户，可以尝试以下方法。
1、账号找回：
登录抖音官网或相关页面，找到“忘记账号”或“找回账号”的选项，根据页面提示，输入曾经绑定的手机号、微信、QQ等账号信息，进行账号找回。
2、申诉找回账号：
如果账号无法直接找回，可以选择申诉，根据抖音的指引，提供相关证明资料，如注册时填写的个人信息、账号截图等，证明该账号属于你本人，申诉成功后，可以找回账号并登录。
3、使用第三方登录：
如果之前绑定了第三方社交账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号进行登录，登录后，再绑定新的手机号。
4、联系抖音客服：
如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音的官方客服，提供相关信息，如注册时填写的个人信息等，以获取更多帮助和指导。
一旦成功找回账号或申诉成功，可以使用新的手机号绑定并登录抖音账户，为了保护账户安全，建议定期备份和保存账号信息，避免忘记，为了避免类似情况再次发生，可以将手机中的抖音APP绑定到邮箱或其他社交账号上，以便在需要时可以通过其他方式进行登录。
仅供参考，如果不能顺利登录账号，建议直接联系抖音客服以获得最准确的解决方案。